Vanliga funderingar
Frågor och svar
Är det något du undrar över har säkert någon redan frågat om det. Nedan ser du några vanliga funderingar, hör av dig om du har fler frågor!
Vad innebär titeln legitimerad psykolog?
En legitimerad psykolog har studerat på psykologprogrammet i 5 år för att därefter ha gjort PTP-tjänstgöring (Praktisk Tjänstgöring för Psykologer) i 1 år under handledning. Efter godkänd PTP-tjänstgöring söker man legitimation som utfärdas av Socialstyrelsen.
När ska man söka sig till en psykolog?
Alla har förr eller senare behov av att sortera sina tankar, hitta en riktning i livet eller få hjälp att hantera smärtsamma upplevelser, tankar eller känslor. Ibland räcker stödet från familj och vänner, men ofta kan det kännas skönt att få prata med en utomstående som med hjälp psykologisk kunskap kan ge andra perspektiv. Tröskeln bör vara låg, det är bättre att välja några samtal idag än att gå onödigt länge med psykisk ohälsa eller skav. Som dessutom i ett senare skeede kan vara svårare att behandla eller tar längre tid att förändra.
Att ta hjälp av en organisationskonsult som också är psykolog ökar sannolikheten att lyckas med alla typer av beteendeförändringar. Detta brukar vara det mest kritiska vid all typ av organisationsförändring, ledarskapsutveckling, teamutveckling eller konflikthantering. Om ni har behov att kartlägga en specifik situation inom er organisation för att därefter få strategiska råd kring hur ni kan tänka och handla framåt kan jag bidra med psykologisk kunskap i kombination med perspektiv som civilekonom.
Hur går ett första samtal till och ska jag förbereda något?
Det första samtalet är ett slags bedömningssamtal. I samtalet undersöker vi varför du tagit initiativ till kontakten, nuvarande situation, tidigare händelser som är relevanta och vilka önskemål som finns. Därefter pratar vi om ett eventuellt upplägg. Skulle vi komma fram till att annan hjälp behövs kommer jag göra mitt bästa för att rekommendera hur du kan gå tillväga.
Inför samtalet är det inget som du behöver förbereda. Det är vanligt att man inte riktigt kan sätta ord på vad man önskar eller vad som känns fel, det är något som jag hjälper till med genom att ställa frågor. Du kommer få formulera en målsättning med samtalen, men om du är osäker så hjälps vi åt.
Hur långt är ett första samtal?
Om du kommer som enskild klient är ett första samtal cirka 60 min. Återbesök är cirka 45-55 min.
Om ni kommer tillsammans för parterapi är ett första samtal 75 min. Därefter brukar vi boka in varsitt enskilt besök på cirka 60 min. Efter de enskilda besöken träffas vi igen gemensamt för ett parterapisamtal på cirka 75 min för att sammanfatta och planera framåt.
Ett första konsultationsmöte för företag är oftast 30 min och går att boka under ”boka tid” eller genom att skicka ett mail.
Binder jag upp mig på något sätt efter första samtalet?
Nej, det första samtalet syftar till att vi får möjlighet att diskutera det som du vill ha hjälp med och att du får lära känna mig som psykolog. Du väljer därefter om du vill forsätta eller inte. Ibland räcker det med ett eller ett par samtal för hitta nya sätt att förhålla sig till livet och ibland träffas vi under flera månader.
Vilken metod jobbar du med?
Genom min utbildning på Karolinska Institutet har jag lärt mig de evidensbaserade metoder som gäller för olika frågeställningar. Jag utgår främst från KBT (Kognitiv Beteendeterapi), ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy). Dock med inslag från CFT (Compassionfokuserad Terapi) och schematerapi.
Har du tystnadsplikt?
Ja, som legitimerad psykolog lyder jag under sekretesslagen och har tystnadsplikt. Du ska alltid känna dig trygg med att det som du delar med mig stannar hos mig. Det innebär också att om vi skulle stöta på varandra på stan eller i något privat sammanhang kommer jag inte ta något initiativ till kontakt, men om du väljer att hälsa så hälsar jag självklart tillbaka. Jag kommer dock aldrig på något sätt berätta på vilket sätt som vi känner varandra. Eftersom jag har barn i förskole- och skolåldern, samt är aktiv inom föreningslivet kan vi stöta på varandra även utanför mottagningen, något som aldrig brukar vara ett problem.
Vilka tider finns att boka?
De flesta tider som finns att boka finns under kontorstid måndag till fredag. Jag erbjuder även tider vissa kvällar och helger. Se vilka tider som just nu finns tillgängliga i BOKA TID eller skicka ett meddelande så återkommer jag. Självklart försöker jag i möjligaste mån tillgodose dina behov.
Vad är viktigt att tänka på som klient?
När vi jobbar tillsammans är det av absolut största vikt att du kan vara ärlig och känna dig trygg under våra samtal. Om det är något jag säger, rekommenderar eller gör som inte faller väl ut hoppas jag att det är något som vi kan prata om. Det gör att jag har möjlighet att göra anpassningar, förklara vad jag menar eller rätta till om något blivit tokigt.
Min roll är att på ett varsamt sätt hjälpa dig att få syn på mönster och beteenden som eventuellt ställer till det i vardagen. Oftast är det en spännande process men ibland kan det också kännas jobbigt att prata om saker som är svåra. Låt mig därför alltid veta om det är något som jag kan göra för att underlätta.
Hemuppgifter är en viktig del i behandlingar. Riktig förändring är svår att få till enbart genom en timmes samtal i veckan, därför är det viktigt att fortsätta kartlägga och öva på nya beteenden under veckans övriga 167 h. Bäst effekt kommer du få om du är dedikerad att våga testa nya beteenden, analysera och diskutera med andra det som du för tillfället fokusera på i våra samtal. När du kommer till nästa samtal räknar jag med att du har övat på det som vi bestämde att du skulle göra föregående samtal.
Hur betalar jag?
Du betalar med Swish på plats innan samtalet.
Organisationer betalar med faktura.
Vilken information sparas om mig?
Som legitimerad psykolog har jag journalplikt vid behandling och terapi. Väljer du att gå till mig som privat psykolog är journalen helt separerad från sjukvården, såsom vårdcentral eller landstingsbedriven vård. För mer information, se integritetspolicy.
Vad gör jag om jag fortfarande har frågor?
Tveka inte att höra av dig via KONTAKTFORMULÄRET. Jag erbjuder också möjligheten att boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal på telefon på 15 min som du kan boka i BOKA TID.
Jag ser fram emot att prata vidare!
